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海鲜意粉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-16 04:40:34  阅读:6931 来源:本站原创作者:李小冉

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
口蘑:补虚、健脾、宣肺止咳
香菇:补虚、健脾、化痰

食材用料

意大利粉100克西兰花半个相克食物
口蘑2个相克食物香菇1个相克食物
红辣椒半个蒜头4小粒相克食物
140克相克食物花蛤250克相克食物
蚝油1勺适量
胡椒粉适量适量

海鲜意粉的做法

  • 1.所以蔬菜用淡盐水泡半小时

  • 2.蔬菜洗净,照图切好,蒜头切片

  • 3.虾洗净去头去壳去肠线,下入适量油,盐,胡椒粉腌制一会

  • 4.花蛤买回来用淡盐水浸泡,让其吐沙,然后洗净,煮到开口备用

  • 5.锅里烧开水后下入一勺盐,一勺油,下入意粉煮10分钟捞出

  • 6.锅烧热下适量油爆香蒜片下虾仁,炒至变色

  • 7.下西兰花炒至变软,将香菇,口蘑,红椒丝下锅翻炒,加两勺煮花蛤的汤,适量盐炒熟

  • 8.最后把花蛤,意粉下锅,加入一勺蚝油拌匀即可

  • 9.开吃拉

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