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春韮鱿鱼条的做法和食材用料及健康功效

2017-10-31 00:56:55 阅读：7442 来源：本站原创作者：胡兵

食材用料

韮菜250g	鱿鱼板2个
蚝油5g	鸡精5g
花椒粉5g	盐2g

春韮鱿鱼条的做法

1.成品展示。
2.准备材料。
鱿鱼去黑膜和腹中间的硬骨。
韮菜洗净控水。
3.菲菜切1.5寸段，鱿鱼切1.5x0.8cm条。
4.锅烧开水。
5.焯鱿鱼
6.打卷弯曲捞出，
7.锅添油小火爆香花椒粉。
8.大火炒韮菜，
9.转小火放蚝油、鱿鱼，迅速炒匀。
10.放盐、鸡精煸两下，
11.出锅上盘。
12.高清大图！谢友欣赏！

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